营销830pm

晴天阴天今天的气温在60上的。我喜欢阳光和温暖的天气较好，但不够好了骑自行车到海滩。

我跟着我通常当然，骑马沿河流径自行车道的海滩，然后沿海滩约5英里。总之，我将在大约25英里，并取得了不错的锻炼。我开始有点脱水这一天，这绝不是一件好事。您大概听到你应该喝8杯水，每天（ 64盎司） ，这是真的，但大多数人并不接近。

我觉得有点弱今天上午应该有一对夫妇gulped跌眼镜，以帮助恢复水化。井，由于没有照顾的，我更从该机脱水和我真的感觉。
我已经做到了这一点乘坐几次已经在本月，这是最累我已经感觉。我的计划，现在我已经回家了，就是喝酒，吃饭，放松。

作为状况报告，我的体能挑战是将非常好。我已经日子我没有让我30分钟的活动量，但只有一天在三个星期后，我什么也没做。我要告诉你，真的，真正不同当您承诺的东西。我刚才读的“最大的输家” ，这是同样的事情。 其中有些人已经作出了重大的转变在其一生中，集中精力越来越健康。当然，它有助于有一个教练或有人把你的方向是正确的，并让你走上正轨。

请允许我总结说，我计划建立一个新的计划后， 3月到达，因为我不想回去的自由，什么都不做。