我一直在说，为了切实有效，目标必须是书面的。 这封信是交付目标，如果让他们书写成真。 没有什么比这更不符合事实。 现在需要的是承诺。 写作目标是有用的，建立明确，具体了解您的目标的行动和时限。
如果您不愿意写下你的目标，你最有可能没有作出承诺。 它考虑的纪律，明确界定的目标，但需要更承诺。
我最近设立了一个目标是获得至少30分钟的锻炼，每天2月期间。 我这一目标后，绝对没有行使的两个星期之前。 我没有记下这个目标，因为它是简单和非常清楚在我的脑海。
我没有承诺的目标，并这样做，我立刻觉得有义务让我的工作。 有许多天，我不得不强迫自己，而且它的力量，致力于建立一个目标。
我与我的目标，但我并没有取得圆满成功。 我15天，然后我错过一个。 但我没有放弃对我的目标在这一点。 我重新致力于见多少天我能满足我的目标。 修改主要是给了我一个新的目标，并避免戒烟的问题上的失败点。
在2月结束，我已经得到我的30分钟的运动对约20天。 另一个6天我约20分钟，有几天我没有。
我回首这一点，我觉得这是一个成功。 我感觉更好，因为这次演习。 现在我需要建立一个新的目标。
的头几天， 3月，我没有目标的地方和我什么也没做。 这再次证明我的力量，制定目标。
我一直非常忙碌的最后几天，但我仍然可以得到20或30分钟的锻炼。 我没有，因为我没有额外的动力的既定目标。
为了取得成功的商业或市场营销，它是非常重要的目标。 而不确定的承诺，很可能你会做的工作越少比你想和你将低于您的目标。
更可以当您将您的努力和承诺。
本月底的2月，我国2月健身挑战，正在迅速接近。 这是一个好的和坏的一个月。 我肯定实现更高水平的身体活动和创建自己的动机。
然而，我发现了许多天，我不知所措的其他承诺，主要是有关的工作，这使我忙碌到深夜到傍晚，并行使一定的挑战。
通过设置我的健身目标，这是获得至少30分钟的连续工作，每天在2月，我发现我想行使和感觉健康，但并非总是我最优先的考虑。 当我提出的目标，我想我可以把它关闭了圆满成功，因为30分钟似乎便于管理。 我发现的是，我觉得有必要让一些事情在工作中和在一些场合我没有回家，直到晚上九时。
因此，许多天，我没有最起码30分钟，有几天我得到锻炼，但只有20分钟。 在过去的几天里我遇到的最大挑战。 我很迟才连续3天，并没有什么，但睡觉时，我回到家中。 今天是第三天，我强迫自己要得到行使。
我需要一个新的目标后， 3月到达，我还是考虑如何安排它的最大效果。
晴天阴天今天的气温在60上的。我喜欢阳光和温暖的天气较好，但不够好了骑自行车到海滩。
我跟着我通常当然，骑马沿河流径自行车道的海滩，然后沿海滩约5英里。总之，我将在大约25英里，并取得了不错的锻炼。我开始有点脱水这一天，这绝不是一件好事。您大概听到你应该喝8杯水，每天（ 64盎司） ，这是真的，但大多数人并不接近。
我觉得有点弱今天上午应该有一对夫妇gulped跌眼镜，以帮助恢复水化。井，由于没有照顾的，我更从该机脱水和我真的感觉。
我已经做到了这一点乘坐几次已经在本月，这是最累我已经感觉。我的计划，现在我已经回家了，就是喝酒，吃饭，放松。
作为状况报告，我的体能挑战是将非常好。我已经日子我没有让我30分钟的活动量，但只有一天在三个星期后，我什么也没做。我要告诉你，真的，真正不同当您承诺的东西。我刚才读的“最大的输家” ，这是同样的事情。 其中有些人已经作出了重大的转变在其一生中，集中精力越来越健康。当然，它有助于有一个教练或有人把你的方向是正确的，并让你走上正轨。
请允许我总结说，我计划建立一个新的计划后， 3月到达，因为我不想回去的自由，什么都不做。
本周末是一个很好的机会，重新致力于我的锻炼计划，并得到一些有意义的活动。星期六我骑我的自行车沿着海滩，一个来回约25英里。这是一个很好的固体位的运动对我来说。我有我的相机与我和停止经常所以花了将近3个小时，但当时我是骑维持一个体面的步伐。
周日我计划再骑自行车，但天气阴沉和寒冷。这种类型的天气使得自行车不太愉快的冷空气正在不断的一个因素。相反，我选择了加息的信号山附近，当地山中中东的长滩。它不提供多海拔的变化，我想大约400英尺，所以我不得不步行上下几次获得行使我想。原来是一个愉快的一天。一旦我正在进行，我升温，温度在50年代是令人耳目一新。
我有几年的斗争中获得所需的行使符合我的30分钟，每天2月计划，但周末已受到控制。总体而言，目标设定已见成效大的时间，使我额外的动力去即使我觉得有点懒惰或当天气并不完美。
我非常鼓励大家利用目标设定为我完成更多的就是你想要的。即使你不完全符合您的目标，你将因此而受益。
2月初，我设定的目标为自己，我会叫我的健身挑战赛2月获得至少30分钟的持续身体活动，每天在2月份。
我必须报告，我失败了我的目标。但是，另一方面，也许不会。
我想讨论的多种用途的目标设定，以及如何获得最大的目标设定，即使你没有完全实现的目标。 让我解释一下。 继续阅读 - “
