내가하기 위해서는 효과를 가져올 수있는가, 목표를 작성해야합니다 말했 었죠. 이 메시지로 글을 쓸 수있다면 그들의 목표 실현을 전달했다. 어떤 것도 진실 그 이상일 수는있습니다. 뭐가 필요하지 헌신입니다. 목표가 명확 해 쓰기를 정착시키기 위해 행동과 시간대의 측면에서 귀하의 목표에 대해 구체적으로 설명하는 데 유용합니다.

만약 당신이 가장 가능성이 그들에게 더 사명감을 가지고 귀하의 목표를 적어 꺼리는있습니다. 그것은 명확하게 목표를 정의하는 기강 걸려도 저지르지도 더 걸립니다.

최근에 난 목표가 2월 동안 매일 최소 30 분 운동의 설립. 나는 사전에 전혀 이주를위한 운동이 목표를 만든 후. 내 마음 속에 명확하기 때문에 매우 간단했다 난이 목표를 적어 두지 않았다.

내가 목표로하고 저지르지 않았다 일을하는 데있어서 내 운동 의무가 즉시 느꼈다. 많은 일을 할 때 내 자신을 강제했고, 그것이 권력의 목표를 위해 헌신했다.

내 목표와 잘 못했지만, 내가 완전한 성공은 아니었다. 난 그때 내가 뭔가 하나를 놓친 15 일 연속했다. 하지만 내 목표에 그 시점에 종료되지 않았다. - 난 내 목표를 다시 만날 수 볼 얼마나 많은 일을 다하고있습니다. 수정은 본질적으로 날, 새로운 목표를주고, 실패의 시점에서 금연의 문제를 피했다.

2 월 시점에 운동에 대해 20 일 제 30 분 걸렸다고. 나는 약 20 분 밖에 또 다른 6 일, 그리고 거기에 있었던 몇 가지 일 안가지고 있거든요.

내가 다시 여기에 모양과 느낌이 나는 그것이 성공했다. 나도 운동 때문에 기분이 나아. 이제 나는 새로운 목표를 설정해야합니다.

3 월 처음 몇 일, 제가 자리에없는 목표가 있었는데 나는 아무 것도하지 않았어. 다시 한번,이 날 목표 설정의 힘을 증명했다.

나는 지난 몇 일간은 매우 분주했지만, 난 여전히 20 ~ 30 분 정도의 운동을 갖고있을 수있습니다. 난 아니야, 왜냐하면 나는 확고한 목표의 여분의 동기 부족했다.

위해서는 사업 또는 마케팅에서 성공하기 위해서는, 그것을 목표를 가지고하는 것이 중요합니다. 약속을 수립하지 않고, 그것을보다 바랬고, 당신은 당신의 목표의 짧은 가을 것이다 당신이 훨씬 적은 일을 할 가능성이 높습니다.

더 많은 노력을 집중할 때 당신과 커밋 성취하실 수있습니다.

2009년 2월 26일 | 필에 의해 작성된 | 휘트니스, 목표 설정 아래

2 월 달 말에, 내 2월 휘트니스 도전, 빠른 속도로 접근하고있다. 그것은 좋고 나쁜 한달이나 지났. 나는 확실히 신체 활동의 높은 수준을 달성하고 자신에 대한 동기 부여를 만들었습니다.
에도 불구하고, 나는 많은 일 다른 약속으로, 대부분이 관련 업무를, 그 날 저녁에 늦게까지 바쁜 와중과 일정한 운동을 만들어 도전 압도을 발견했습니다.
2 월 기간 동안 지속적인 운동을 매일 최소 30 분려고했는데 내 휘트니스 목표를 설정함으로써, 나는 운동을하고 싶어하지만 건강한 느낌을 발견하지 항상 내 높은 우선 순위입니다. 목표를 설정할 때, 나는 30 분 때문에 관리 듯 난 완전한 성공을 벗을 수 있다고 생각합니다. 무엇을 발견하기 전까지는 내가 집에 갈 필요하지 않은 몇 가지 일을 처리하는덴와 여러 차례에 걸쳐 오후 9시 이후 느낌입니다.
결과적으로 제가하지만 불과 20 분 운동을 가져온 몇 일 최소 30 분 않았다 많은 일. 내 최고의 도전 발생한 지난 며칠 있음. 난 아주 늦게까지 3 일 연속으로 근무하고 집에 돌아왔을 때 아무것도 못했지만 잘래. 오늘이 3 일째하고 있었고, 난 내 자신은 운동을 얻을 수밖에.
한번에 도착하고 난 아직도 어떻게 3월 최대의 효율성을 위해 구조를 염두있어 나는 새로운 목표가 필요합니다.

오늘은 온도와 흐린 하늘에있는 상위 60. 제가 선호하는 화창한 날씨와 더 따뜻하고,하지만 그것을 충분히 자전거를 타고 해변으로 잘됐다.

나는 강을 따라 - 흔적을 따라 자전거를 타고 내 평소 물론 경로는 해변에, 그리고 해변을 따라 약 5 마일. 모두, 나는 약 25 마일에 좋은 운동을 얘기하고 있어요. 난이 다소 탈수 하루를 시작, 아마 당신은 당신의 물을 하루 8 잔 (육십사온스) 마셔야한다는 그리고 그건 사실이야,하지만 들어본 적이 결코 좋은 일이있다. 대부분의 사람들이 가까이 오지 마.

나는 조금 오늘 아침과 약한 곁들여서 마셨어 내려 수분을 복원할 수 있도록해야한다고 생각 했어요. 글쎄, 그 문제를 해결해, 내가 가진 더욱 태워에서 탈수 복용하고 정말 기분이었다의 결과로.
내가 몇 번 이미이 한달이 가장 많이 느꼈어 피곤했다. 내 즉각적인 계획은, 지금 난 다시 집으로 만들 었어, 술 먹고, 그리고 긴장이 타고 했어.

상태 보고서로서, 내 피트니스 도전 아주 잘되어 가고있는 것. 난,하지만 3 주 동안에만 일일 그 때 난 아무것도하지 않았지 내 30 분 활동 수준을하지 않았다 시절이 있었 다네. 난, 정말, 당신이 말하는거야 당신이 뭔가를 할 때 정말 예외인 맡깁니다. 난 그저 큰 멍청이 ""에 대한 글을 읽다가 있었고 그 같은 건 없어. 일부는 그 사람의 건강에 점점 그들의 에너지를 집중하여 자신의 인생에서 중요한 전환점 만들었습니다. 그리고 물론 그것은 옳은 방향으로 당신을 전달할 수있는 코치가 또는 누군가가 당신을 계속 추적할 수있습니다.

난 아무것도 할 수있는 자유를 이유로 돌아가고 싶지 않아 도착 3월 한번에 내가 계획을 말하는 나에게 새로운 계획을 수립하여 정리해 보자.

주말에 좋은 기회가 다시 - 제 운동 프로그램에 커밋과 일부 의미있는 활동. 토요일 바닷가에, 약 25 마일의 왕복 여행으로 내 자전거를 탔어요.이 날 위해 운동의 건전한 비트했다. 난 나와 함께 내 카메라를 갖고 자주 그래서 거의 3 시간 만에 중단,하지만 그렇게되면 난 괜찮은 페이스를 유지를 타고 가고있었습니다.

일요일 자전거를 타고 다른 계획했지만, 날씨가 흐린 날씨와 추운. 날씨의 차가운 공기와 같은 즐거움이 유형의 자전거를 덜 타고 끊임없이 만드는 요인이다. 대신, 내가 신호 힐, 주위에있는 언덕 인상을 택했다 롱 비치의 중간. 그리 많지는 해발 고도 변경을 제공하지 않으면, 나는 약 400 피트, 그래서 나는 내가 원하는 운동을 얻을 수있는 몇 번 위아래로 걸을 수 있다고 생각합니다. 그것은 즐거운 하루가 될 것으로 밝혀졌다. 일단 제가 50 년대에 예열 온도가 진행됐다 상쾌했다.

저는 몇 가지 투쟁에 필요한 운동을 매일 2 월 제 30 분 계획을 준수하는 데 점점했지만있어 주말을 통제했다. 전반적으로, 목표 설정을 날 외출 여분의 동기를 부여함으로써 큰 시간에 돌아온 댓가야 제가 아주 어렸을 때조차도 할 때 날씨가 완벽하지 않았거나 게으른 느꼈다.

나는 매우으로 난 당신이 뭘 원하 오전 더 많은 성취 목표 설정을 모두 활용하는 것이 좋습니다.하더라도 완벽하게 귀하의 목표에 부합하지 않는 경우, 당신이 혜택을 볼 것이다.

At the beginning of February, I set a goal for myself which I’ll call my February Fitness Challenge to get at least 30 minutes of continuous physical activity every day during the month of February.

내가 내 목표에 실패했습니다에보고하여야한다.하지만, 다른 한편으로, 아닐 수도있다.

내가 목표의 여러 목적을 설정하는 방법을 토론하고 싶은 목표를 가장 완벽하게 목표를 달성하지 못하는 경우에도 설정을 얻으려고 말야. 내가 설명하자. 레딩 계속 ->