La fin du mois de Février, et mon Février Fitness Challenge, approche rapidement. C'est un bon et le mauvais mois. Je suis certainement atteint un niveau plus élevé de l'activité physique et de motivation pour moi-même créé.
Néanmoins, j'ai trouvé beaucoup de jours, j'ai été submergé par d'autres engagements, le plus souvent liés au travail, qui m'a tenu occupé jusque tard dans la soirée et fait exercer un défi.
Par la mise en condition physique de mon objectif, qui était d'obtenir au moins 30 minutes d'exercice continu tous les jours au cours de Février, j'ai découvert que je veux faire de l'exercice et se sentent plus sain, mais qui n'est pas toujours ma priorité absolue. Quand j'ai fixé l'objectif, je pensais que je pouvais réussir avec succès parce que 30 minutes semble gérable. Ce que j'ai découvert, c'est que j'ai senti le besoin d'obtenir certaines choses au travail et à plusieurs reprises, je n'ai pas eu la maison jusqu'à ce que, après 9 heures.
En conséquence, le nombre de jours j'ai fait le minimum de 30 minutes et quelques jours j'ai eu l'exercice, mais seulement 20 minutes. Au cours des derniers jours, j'ai rencontré mon plus grand défi. J'ai travaillé très tard trois jours d'affilée et n'a rien fait, mais aller dormir quand je suis arrivé chez moi. Aujourd'hui a été le troisième jour et je me suis forcé à faire l'exercice.
J'aurai besoin d'un nouvel objectif, une fois Mars arrive et je suis toujours des façons de structure pour une efficacité maximale.
Le ciel est couvert aujourd'hui avec des températures dans la partie supérieure 60. Je préfère le temps chaud et ensoleillé mieux, mais il a été assez bon pour un vélo à la plage.
J'ai suivi mes cours, à cheval le long de la rivière-trail piste cyclable de la plage, et puis le long de la plage d'environ 5 miles. En tout, j'ai mis dans près de 25 miles et a un bon entraînement. J'ai commencé à ce jour un peu déshydraté, qui n'est jamais une bonne chose. Vous avez probablement entendu dire que vous devez boire 8 verres d'eau par jour (64 onces) et il est vrai, mais la plupart des gens ne viennent pas à proximité.
Je me sentais un peu faible, ce matin, et devrait avoir un couple gulped lunettes pour aider à rétablir l'hydratation. Eh bien, du fait de ne pas prendre soin de cela, j'ai eu encore plus de déshydratation de la course et j'ai été vraiment le sentiment qu'elle.
J'ai fait ce trajet plusieurs fois déjà ce mois-ci, ce qui est plus fatigué que j'ai ressenti. Mon plan immédiat, maintenant que j'ai fait à la maison, à boire, manger et se détendre.
Comme un rapport de situation, ma condition physique défi va très bien. J'ai eu jours où je n'ai pas fait mes 30 minutes le niveau d'activité, mais un seul jour, dans trois semaines que je n'ai rien du tout. Je vous le dis, ça, qui fait vraiment une différence lorsque vous vous engagez à quelque chose. Je viens de lire "The Biggest Loser" et que la même chose. Certaines de ces personnes ont fait un grand tournant dans sa vie en se concentrant leur énergie pour assurer la santé. Et bien sûr, il permet d'avoir un entraîneur ou quelqu'un pour vous pousser dans le bon sens et de vous garder sur la bonne voie.
Permettez-moi de résumer en disant que je compte sur la création d'un nouveau plan une fois Mars arrive parce que je ne veux pas revenir à la liberté de ne rien faire.
Le week-end a été une bonne occasion de ré-engager à mon programme d'exercice et de faire de l'activité significative. Sam. J'ai roulé ma moto à la plage, avec un voyage aller-retour d'environ 25 miles. Ce fut une bonne solide peu d'exercice pour moi. J'avais mon appareil photo avec moi et s'est arrêté souvent, il a fallu près de 3 heures, mais quand je roulais une maintenu un rythme décent.
Dimanche j'avais prévu un autre vélo, mais le temps était couvert et froid. Ce type de temps rend le vélo moins agréable que l'air froid est toujours un facteur important. Au lieu de cela, j'ai opté pour une randonnée autour de Signal Hill, une colline dans la milieu de Long Beach. Il n'offre pas beaucoup de changement d'altitude, je crois que sur 400 pieds, alors j'ai dû marcher en haut et en bas plusieurs fois pour obtenir l'exercice que je voulais. Il s'est avéré que c'était une journée agréable. Une fois que je était en cours, j'ai réchauffé et la température dans les années 50 a été rafraîchissant.
J'ai eu un peu de faire de la lutte nécessaire pour se conformer à exercer mes 30 minutes chaque jour, plan de Février, mais le week-end était sous contrôle. Dans l'ensemble, la définition des objectifs a payé d'un coup de me donner la motivation supplémentaire pour sortir même quand je me suis senti un peu paresseux ou si le temps n'était pas parfait.
Je vous encourageons à utiliser comme la fixation d'objectifs à accomplir, je suis plus de ce que vous voulez. Même si vous ne répondent pas pleinement à vos objectifs, vous pourrez bénéficier.
Au début du mois de Février, j'ai fixé un objectif pour moi-même que je vais appeler mon Février Fitness Challenge pour obtenir au moins 30 minutes de la continuité de l'activité physique tous les jours pendant le mois de Février.
Je dois signaler que je n'ai pas mon objectif. Mais, d'autre part, peut-être pas.
Je veux discuter de la multiplicité des fins de fixation d'objectifs et la façon d'obtenir le maximum de la fixation d'objectifs, même si vous ne parvenez pas à atteindre pleinement l'objectif. Laissez-moi vous expliquer. Continue Reading ->
Aujourd'hui, je suis tombé sur un petit problème - la pluie. Je ne voulais pas y aller pour une promenade sous la pluie, donc j'ai foiré mon plan d'exercice. Et puis je me suis distrait lors de la conception d'un nouveau site Web et n'a pas remarqué que mon soirée a été de disparaître.
Maintenant je suis à 10h49 pm et je n'ai pas terminé mon plan d'exercice de la journée - 30 minutes d'activité. Je vais mettre mon ordinateur de côté et faire des stretchng. Je ne vais pas faire mon objectif de 30 minutes , mais je peux maintenir mon traînée de faire quelque chose tous les jours.
J'ai quelques nouvelles intéressantes venir liées à la commercialisation et je vais mettre un post bientôt pour vous en parler plus en détail.
